Giáo án môn Thể dục Lớp 11 - Chương trình cả năm - Trường THPT Vinh Lộc

1.Kiến thức:
*Bài TD: Biết cách thực hiện động tác 1 – 3 bài TDNĐ nữ và động tác 1 – 15 bài TDLH của nam
*Chạy tiếp sức: Biết cách thực hiện kỹ thuật trao và nhân tín gậy.
2.Kỹ năng:
*Bài TD: Thực hiện được các động tác 1 – 3 TDNĐ nữ và động tác 1 – 15 bài TDLH của nam
*Chạy tiếp sức: Thực hiện được kỹ thuật trao và nhận tín gậy
3.Thái độ: Nêu cao tinh thần tự giác, tích cực rèn luyện, có ý thức tổ chức kỷ luật cao.
II.Địa điểm và dụng cụ: Giáo viên chuẩn bị còi, tín gậy, giáo án và một số dụng cụ khác.
170 trang
Thùy-Nguyễn Ngày đăng
30/05/2024 Lượt xem
135
0 Download
Bạn đang xem 20 trang mẫu của tài liệu "Giáo án môn Thể dục Lớp 11 - Chương trình cả năm - Trường THPT Vinh Lộc", để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Giáo án: Số 01 (Tiết 1+2)
Tên bài : GIỚI THIỆU MỤC TIÊU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH 11
 BÀI THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY TIẾP SỨC
 Bài TD: Học động tác 1 – 3 bài thể dục nhịp điệu của nữ và động tác 1 – 15 bài TDLH của nam
 Chạy tiếp sức: Giới thiệu nội dung chạy tiếp sức 4 x 100m. Học cách trao và nhận tín gậy
I.Mục tiêu 
1.Kiến thức: 
*Bài TD: Biết cách thực hiện động tác 1 – 3 bài TDNĐ nữ và động tác 1 – 15 bài TDLH của nam
*Chạy tiếp sức: Biết cách thực hiện kỹ thuật trao và nhân tín gậy.
2.Kỹ năng: 
*Bài TD: Thực hiện được các động tác 1 – 3 TDNĐ nữ và động tác 1 – 15 bài TDLH của nam
*Chạy tiếp sức: Thực hiện được kỹ thuật trao và nhận tín g ậy
	*Chạy tiếp sức: 3.Thái độ: Nêu cao tinh thần tự giác, tích cực rèn luyện, có ý thức tổ chức kỷ luật cao.
II.Địa điểm và dụng cụ: Giáo viên chuẩn bị còi, tín gậy, giáo án và một số dụng cụ khác. 
-Học sinh chuẩn bị trang phục gọn gàng. Sân trường: THPT Vinh Lộc
III.Tiến trình lên lớp 
 Ngày soạn: 10 / 08 / 2016
 Đối tượng: Lớp 11A3, B1356.
 Giáo viên: Dương Chí Dũng

Phần và nội dung
LVĐ
Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật
Phương pháp tổ chức
SL
TG
I.Phần mở đầu:
1.Nhận lớp: Giáo viên nhận lớp và ổn định tổ chức lớp.
-Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu của buổi học.
2.Khởi động:
a.Khởi động chung:
-Bài thể dục phát triển chung.
-Tại chỗ xoay các khớp
b.Khởi động chuyên môn:
-Tại chỗ chạy
2lần x 8 nhịp
10-15
-Yêu cầu học sinh tập trung nhanh gọn, giáo viên làm thủ tục nhận lớp và thăm hỏi học sinh.
-Lớp trưởng điểm số báo cáo tình hình lớp cho giáo viên.
-Yêu cầu học sinh khởi động tích cực đúng biên độ động tác.
-Các khớp cổ, cánh tay, cẳng tay, cổ tay cổ chân, hông, gối, ép ngang, ép dọc
-Yêu cầu hoạt động tích cực, mục đích làm cho cơ thể chuyển dần từ trạng thái tĩnh sang trạng thái động. Phù hợp với lượng vận động của buổi học tránh trấn thương sảy ra.
-Chạy bước nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
-Chạy gót chạm mông
-Lớp trưởng tập trung lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp một cánh tay.




 
-Đội hình 4 hàng ngang cách một sải tay so le nhau. Lớp trưởng điều khiển đội hình lớp khởi động.
        
        
        
        
 
II.Phần cơ bản:
1.Giới thiệu mục tiêu nội dung chương trình thể dục 11.
2.Bài thể dục nam và nữ:
aThể dục nhịp điệu (nữ):
-Động tác 1: Đánh hông 
-Động tác 2 : Phối hợp
-Động tác 3: Di chuyển tiến lùi 
b.Bài thể dục liên hoàn(nam)
-Động tác 1
-Động tác 2
-Động tác 3
-Động tác 4
-Động tác 5, 6
-Động tác 7
-Động tác 8
-Động tác 9
-Động tác 10
-Động tác 11
-Động tác 12
-Động tác 13 
-Động tác 14 
-Động tác 15 
2.Chạy tiếp sức :
a.Giới thiệu kỹ thuật chạy tiếp sức và các kiểu trao nhận tín gậy
b.Học cách trao và nhận tín gậy
3.Củng cố: Thực hiện lại bài thể dục vừa học 

4 lần x 8 nhịp
4 lần x 8 nhịp
4 lần x 8 nhịp
8 lần
1 lần
65-70
 
-Yêu cầu học sinh chú ý nghe giáo viên phổ biến nội dung chương trình học lớp 11. Học sinh lắng nghe.
*Bài TDNĐ nữ :
-Yêu cầu học sinh tập luyện tích cực và thực hiện được các động tác của bài thể dục
-Động tác 1: Đánh hông (2x4 nhịp)
+TTCB : Đứng hai chân rộng bằng vai, hai tay thả lỏng tự nhiên, căng ngực, mắt nhìn thẳng.
+Nhịp 1- 2: Đẩy hông sang trái 2 nhịp, đồng thời đưa hai tay chếch dưới trái, mắt nhìn sang trái (thân hướng trước).
+Nhịp 3 – 4: Như nhịp 1 - 2 nhưng đổi bên.
+Nhịp 5 – 6: Như nhịp 1 - 2 .
+Nhịp 7 – 8: Như nhịp 3 - 4 .
-Động tác 2 : Phối hợp (2x8 nhịp)
+TTCB: Đứng tư thế cơ bản
+Tập phần chân: Giậm chân đều luân phiên từng chân từ nhịp 1 đến nhịp 8 (chân trai trước).
+Tập phần tay: 
+Nhịp 1: Đưa tay trái ra trước
+Nhịp 2: Đưa tay phải ra trước song song tay trái
+Nhịp 3: Tay trái đưa lên cao hướng vào trong
+Nhịp 4: Tay phải đưa lên cao
+Nhịp 5: Tay trái hạ về ngang vai bàn tay sấp
+Nhịp 6: Tay phải hạ về
+Nhịp 7: Tay trái hạ về ép sát thân
+Nhịp 8: Tay phải hạ về
+Tập kết hợp tay và chân
-Học Động tác 3: Di chuyển tiến lùi (2x8 nhịp)
+TTCB: Đứng tư thế cơ bản
+Nhịp 1: Bước chân trái lên 1 bước trọng tâm dồn vào chân trái, 2 cẳng tay lồng vào nhau và quay tròn quanh trục cánh tay
+Nhịp 2: Bước chân phải lên 1 bước trọng tâm dồn vào chân phải, 2 cẳng tay lồng vào nhau và quay tròn quanh trục cánh tay +Nhịp 3: Như n1 
+Nhịp 4: Khuỵu gối trái chân phải đưa thẳng trước, tì bằng gót chân, hai tay lồng vào nhau và quay tròn quanh trục cánh tay
+Nhịp 5,6,7,8: Như nhịp 1,2,3,4 nhưng bước chân lùi về và tì gót chân trái
*Bài thể dục liên hoàn(nam)
-Yêu cầu học sinh tập luyện tích cực và thực hiện tương đối đúng động tác.
+Động tác 1: Kiễng chân, hai tay lăng thẳng từ dưới – sang ngang – lên cao, bàn tay vỗ vào nhau 1 lần, thân người căng, mắt nhìn thẳng
+Động tác 1: Hai tay đưa thẳng từ trên cao – sang ngang – xuống dưới, hạ gót về tư thế đứng nghiêm
+Động tác 3: Như động tác 1, nhưng vỗ tay 2 lần +Động tác 4: Như động tác 2
+Động tác 5, 6: Hai tay đan chéo trước thân(tay phải ngoài, tay trái trong) lăng thẳng từ dưới – lên cao. Thực hiện hai động tác liên tục. Kết thúc động tác ở tư thế đứng khép chân, hai tay chếch cao, mắt nhìn thẳng 
+Động tác 7: Xoay lòng bàn tay hướng ra ngoài, hạ 2 tay sang bên, đồng thời căng thân và ngửa đầu ra sau, 2 chân khép duỗi thẳng mắt nhìn cao
+Động tác 8: Ngã người về trước thành tư thế đứng khép chân, thân người thẳng hai tay chếch cao mắt nhìn theo tay.
+Động tác 9: Như động tác 7
+Động tác 10: Chân trái bước sang trái một bước rộng, gập thân về trước thành tư thế đứng gập thân, chân dang rộng và duỗi thẳng 2 tay dang ngang bàn tay sấp, đầu ngửa căng thân nhìn thẳng
+Động tác 11: Quay người sang trái tay phải lăng thẳng xuống dưới, bàn tay phải chạm mu bàn chân trái, tay trái lăng thẳng lên trên bàn tay duỗi thẳng
+Động tác 12: Quay người sang phải tay trái lăng thẳng xuống dưới, bàn tay trái chạm mu bàn chân phải, tay phải lăng thẳng lên trên tay duỗi thẳng
+Động tác 13: Như động tác 11
+Động tác 14: Như động tác 12
+Động tác 15: Thu chân trái về với chân phải thành tư thế ngồi thấp trên nửa trước bàn chân, hai tay chống đất
*Chạy tiếp sức 
-Giới thiệu kỹ thuật chạy tiếp sức 
+Khi người chạy phía sau đuổi kịp người chạy phía trước thì phát tín hiệu để người phía trước đưa tay đón gậy
-Cách trao và nhận tín gậy: Có 2 cách 
+Trao và nhận từ trên xuống.
+Trao và nhận từ dưới lên.
+Cách 1: Trao và nhận trên xuống. Người nhận đưa tay ra sau, lòng bàn tay ngửa, ngón cái và các ngón khác chĩa sang 2 bên, người trao tín gậy đặt một đầu gậy trên xuống vào bàn tay người nhận
+Cách 2: Trao và nhận từ dưới lên. Người nhận gậy đưa tay ra sau ngón cái và các ngón khác chĩa sang hai bên, lòng bàn tay hướng ra sau, người ttrao gậy đưa 1 đầu gậy từ dưới lên đặt 1 đầu gậy vào tay người nhân.
-Yêu cầu học sinh thực hiện lại được các động tác vừa học của bài thể dục nam và nữ
-Đội hình lớp 4 hàng ngang chú ý nghe giáo viên phổ biến




 
-Gv chia đội hình lớp làm hai nhóm luyện tập riêng.
*Nhóm nữ: Học bài TDNĐ
-Giáo viên nêu tên động tác, giảng giải và cho các em xem hình ảnh.
-Giáo viên thị phạm nhanh, chậm có phân tích.
-GV đứng cùng chiều với học sinh,vừa hô nhịp vừa thực hiện để học sinh thực hiện theo từ nhanh đến chậm.


 
-Cán sự lớp hô nhịp cả lớp thực hiện, Gv quan sát sửa sai.
*Nhóm nam: Tập luyện chạy tiếp sức
-Đội hình lớp tập trung theo 4 hàng ngang để gv giới thiệu về kỹ thuật chạy tiếp sức 4x100m
-Gv thị phạm 2 cách trao và nhận tín gậy 2 – 3 lần cho học sinh nắm và sau đó cho hs tập cách trao và nhận tín gậy từ dưới lên
-Gv cho đội hình đứng theo hai hàng ngang, hàng nọ cách hàng kia một sải tay
        
        
 
-Gv quan sát hướng dẫn và sữa lỗi kỹ thuật cho các em tập luyện
-Sau khi thực hiện được kỹ thuật gv cho học sinh đổi lại vị trí tập luyện
-Sau thời gian tập 30 – 35 phút tập luyện gv cho hai nhóm đổi nội dung luyện tập.
-Gv gọi 2 – 4 em lên thực hiện lại, cả lớp quan sát, gv đưa ra nhận xét học sinh rút kinh nghiệm
III.Phần kết thúc:
-Tập trung lớp và làm một số động tác thả lỏng
-Gv nhận xét buổi học
-Ra nội dung tập luyện ở nhà

2lần x 8nhịp

 5 ph

-Yêu cầu học sinh thả lỏng tích cực, đúng kỹ thuật động tác.
+Vươn thở
+Thả lỏng 2 tay
+Thả lỏng chân
-Gv nhận xét ưu khuyết điểm của buổi tập, nhắc nhở học sinh tập luyện thêm ở nhà
-Đội hình lớp tập trung thả lỏng và nghe gv nhận xét sau khi kết thúc buổi học.




 

Rút kinh nghiệm tiết dạy: ..........................................................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
	Phú lộc, ngày tháng năm 2016
 Tổ trưởng
 Nguyễn Minh Tường 

Giáo án: Số 02 (Tiết 3+4)
Tên bài : BÀI THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY TIẾP SỨC
 Bài TD: Ôn tập động tác 1 – 3 bài TDNĐ nữ và động tác 1 – 15 bài TDLH của nam
-Học động tác 4 bài TDNĐ nữ và động tác 16 – 20 bài TDLH của nam
 Chạy tiếp sức: Một số bài tập bổ trợ chạy tiếp sức. Học tại chỗ cách trao tín gậy và cách nhận tín gậy
I.Mục tiêu 
1.Kiến thức: 
*Bài TD: Biết cách thực hiện động tác 1 – 4 bài TDNĐ nữ và động tác 1 – 20 bài TDLH của nam
*Chạy tiếp sức: Biết cách thực hiện kỹ thuật trao và nhân tín gậy, và một số kỹ thuật bổ trợ
2.Kỹ năng: 
*Bài TD: Thực hiện cơ bản đúng các động tác 1 – 3 TDNĐ nữ và động tác 1 – 15 bài TDLH của nam
-Thực hiện được các động tác 4 bài TDNĐ nữ và động tác 16 – 20 bài TDLH của nam
*Chạy tiếp sức: Thực hiện được kỹ thuật trao và nhận tín gậy, và một số kỹ thuật bổ trợ
	*Chạy tiếp sức: 3.Thái độ: Nêu cao tinh thần tự giác, tích cực rèn luyện, có ý thức tổ chức kỷ luật cao.
II.Địa điểm và dụng cụ: Giáo viên chuẩn bị còi, tín gậy, giáo án và một số dụng cụ khác. 
-Học sinh chuẩn bị trang phục gọn gàng. Sân trường: THPT Vinh Lộc
III.Tiến trình lên lớp 
 Ngày soạn: 20 / 08 / 2016
 Đối tượng: Lớp 11A3, B1356
 ... .......................................................................................
....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
	Phú lộc, ngày tháng năm 2017
 Tổ trưởng
 Nguyễn Minh Tường 
Giáo án: Số 36 (Tiết 71+72)
Tên bài : ÔN TẬP VÀ KIỂM TRA HỌC KỲ II THỂ THAO TỰ CHỌN (BÓNG ĐÁ)
 Bóng đá: Ôn tập và kiểm tra dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân và kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân. Đấu tập
I.Mục tiêu 
1.Kiến thức: 
*Bóng đá: Biết cách thực hiện kỹ thuật dẫn bóng má ngoài và kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân. 
2.Kỹ năng: 
*Bóng đá: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật dẫn bóng bằng mà ngoài bàn chân và kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân. Áp dụng vào thi đấu
	*Chạy tiếp sức: 3.Thái độ: Nêu cao tinh thần tự giác, tích cực rèn luyện, có ý thức tổ chức kỷ luật cao.
II.Địa điểm và dụng cụ: Giáo viên chuẩn bị còi, giáo án, 10 quả bóng đá, ..
-Học sinh chuẩn bị trang phục gọn gàng. Sân trường: THPT Vinh Lộc
III.Tiến trình lên lớp 
 Ngày soạn: 10/02/2017
 Đối tượng: Lớp 11A3,B1356
 Giáo viên: Dương Chí Dũng

Phần và nội dung
LVĐ
Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật
Phương pháp tổ chức
SL
TG
I.Phần mở đầu:
1.Nhận lớp: Giáo viên nhận lớp và ổn định tổ chức lớp.
-Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu của buổi học.
2.Khởi động:
a.Khởi động chung:
-Bài thể dục phát triển chung.
-Tại chỗ xoay các khớp
b.Khởi động chuyên môn:
-Tại chỗ chạy
2lần x 8 nhịp
10-15
-Yêu cầu học sinh tập trung nhanh gọn, giáo viên làm thủ tục nhận lớp và thăm hỏi học sinh.
-Lớp trưởng điểm số báo cáo tình hình lớp cho giáo viên.
-Yêu cầu học sinh khởi động tích cực đúng biên độ động tác.
-Các khớp cổ, cánh tay, cẳng tay, cổ tay cổ chân, hông, gối, ép ngang, ép dọc
-Yêu cầu hoạt động tích cực, mục đích làm cho cơ thể chuyển dần từ trạng thái tĩnh sang trạng thái động. Phù hợp với lượng vận động của buổi học tránh chấn thương sảy ra.
-Chạy bước nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
-Chạy gót chạm mông
-Một số động tác đá lăng
-Lớp trưởng tập trung lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp một cánh tay.




 
-Đội hình 4 hàng ngang cách một sải tay so le nhau. Lớp trưởng điều khiển đội hình lớp khởi động.
        
        
        
        
 
II.Phần cơ bản:
1.Bóng đá: Ôn tập
a.Kỹ thuật dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân
b.Kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân
2.Kiểm tra: Dẫn bóng bằng má ngoài và đá bóng bằng mu trong bàn chân
-Cách cho điểm
3.Củng cố: Gv nhắc lại những kỹ thuật vừa kiểm tra

1 lần

65-70
 *Bóng đá: Yêu cầu học sinh thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật
-Kỹ thuật dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân: Yêu cầu học sinh thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật
+Tư thế dẫn bóng. 
+Điểm tiếp xúc bóng
-Kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân: Gồm 4 giai đoạn. Yêu cầu học sinh thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật
+Chạy đà
+Đặt chân trụ và vung chân lăng. 
+Đặt chân trụ. Vị trí. Vung chân lăng .
+Tiếp xúc bóng. 
+Kết thúc
-Đá bóng bằng mu trong bàn chân vào vòng tròn bán kính 5m (khoảng cách khoảng 20m)
*Kiểm tra: Dẫn bóng bằng má ngoài và đá bóng bằng mu trong bàn chân
-Cách cho điểm
-Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân
+Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng kỹ thuật, dẫn bóng đi thẳng hướng (bóng luôn ở trong tầm kiểm soát)
+Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng kỹ thuật, dẫn bóng chưa nhanh nhưng bóng đi thẳng hướng
+Điểm 5 – 6: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật, dẫn bóng chậm, bóng đi thẳng hướng
+Điểm 3 – 4: Dẫn bóng đi lệch hường, không theo đường thẳng
+Điểm 1 – 2: Không thực hiện được kỹ thuật
-Đá bóng bằng mu trong bàn chân
+Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng kỹ thuật, đá bóng co điểm rơi chính xác
+Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng kỹ thuật nhưng phối hợp chưa thuần thục, bóng có điểm rơi chính xác
+Điểm 5 – 6: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật, bóng có độ xa đạt yêu cầu, điểm rơi không chính xác
+Điểm 3 – 4: Không thực hiện được kỹ thuật, bóng có độ xa đạt yêu cầu
-Yêu cầu học sinh ghi nhớ
-Gv chia đội hình thành hai nhóm nam nữ
*Nhóm nữ: Dẫn bóng
-Gv nhắc lại những điểm cần chú ý
-Đội hình thực hiện kỹ thuật dẫn bóng
-Gv quan sát và tích cực sửa sai cho học sinh
*Nhóm nam: Đá bằng mu trong
-Đội hình thực hiện 
-Đội hình đá bóng vào vòng tròn bán kính 5m
-Sau thời gian 30 – 35 phút gv cho học sinh kiểm tra theo nội dung ôn tập
 -Đội hình 4 hàng ngang nghe gv phổ biến cách thức kiểm tra
+Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân cự li khoảng 15m, Mỗi em thực hiện hai lần, lấy điểm lần tốt nhất
+Đặt bóng trên vạch giới hạn, dùng kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân đá bóng đi, điểm bóng rơi là vòng tròn có bán kính 5m, cự li 20m, mỗi em thực hiện hai lần lấy điểm lần tốt nhất
-Đội hình kiểm tra dẫn bóng
-Đội hình kiểm tra đá bóng bằng mu bàn chân
-Gv nhắc lại những mặt được và chưa được trong quá trình kiểm tra
III.Phần kết thúc:
-Tập trung lớp và làm một số động tác thả lỏng
-Gv nhận xét buổi học
-Ra nội dung tập luyện ở nhà

2lần x 8nhịp

 5 ph

-Yêu cầu học sinh thả lỏng tích cực, đúng kỹ thuật động tác.
+Vươn thở
+Thả lỏng 2 tay
+Thả lỏng chân
-Gv nhận xét ưu khuyết điểm của buổi tập, nhắc nhở học sinh tập luyện thêm ở nhà
-Đội hình lớp tập trung thả lỏng và nghe gv nhận xét sau khi kết thúc buổi học.




 

Rút kinh nghiệm tiết dạy: ..........................................................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
	Phú lộc, ngày tháng năm 2017
 Tổ trưởng
 Nguyễn Minh Tường 
Giáo án: Số 37 (Tiết 73+74)
Tên bài : ÔN TẬP VÀ KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT
 RLTT: Ôn tập và kiểm tra Chạy ngắn. Bật xa. Chạy 1500m (nam) và 500m (nữ).
I.Mục tiêu 
1.Kiến thức: 
*RLTT: Biết cách thực hiện các kỹ thuật của tiêu chuẩn RLTT. Biết cách đánh giá và tự đánh giá
2.Kỹ năng: 
*RLTT: Thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật của tiêu chuẩn RLTT.
	*Chạy tiếp sức: 3.Thái độ: Nêu cao tinh thần tự giác, tích cực rèn luyện, có ý thức tổ chức kỷ luật cao.
II.Địa điểm và dụng cụ: Giáo viên chuẩn bị còi, giáo án, và một số dụng cụ theo yêu cầu nội dung
-Học sinh chuẩn bị trang phục gọn gàng. Sân trường: THPT Vinh Lộc
III.Tiến trình lên lớp 
 Ngày soạn: 15/02/2017
 Đối tượng: Lớp 11A3,B1356
 Giáo viên: Dương Chí Dũng

Phần và nội dung
LVĐ
Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật
Phương pháp tổ chức
SL
TG
I.Phần mở đầu:
1.Nhận lớp: Giáo viên nhận lớp và ổn định tổ chức lớp.
-Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu của buổi học.
2.Khởi động:
a.Khởi động chung:
-Bài thể dục phát triển chung.
-Tại chỗ xoay các khớp
b.Khởi động chuyên môn:
-Tại chỗ chạy
2lần x 8 nhịp
10-15
-Yêu cầu học sinh tập trung nhanh gọn, giáo viên làm thủ tục nhận lớp và thăm hỏi học sinh.
-Lớp trưởng điểm số báo cáo tình hình lớp cho giáo viên.
-Yêu cầu học sinh khởi động tích cực đúng biên độ động tác.
-Các khớp cổ, cánh tay, cẳng tay, cổ tay cổ chân, hông, gối, ép ngang, ép dọc
-Yêu cầu hoạt động tích cực, mục đích làm cho cơ thể chuyển dần từ trạng thái tĩnh sang trạng thái động. Phù hợp với lượng vận động của buổi học tránh chấn thương sảy ra.
-Chạy bước nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
-Chạy gót chạm mông
-Một số động tác đá lăng
-Lớp trưởng tập trung lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp một cánh tay.




 
-Đội hình 4 hàng ngang cách một sải tay so le nhau. Lớp trưởng điều khiển đội hình lớp khởi động.
        
        
        
        
 
II.Phần cơ bản:
1.Ôn tập: RLTT
a.Chạy ngắn: Ôn tập chạy 80m
b.Bật xa tạ chỗ
c.Chạy 1500m (nam) và 500m (nữ)
2.Kiểm tra: RLTT
3.Củng cố: Gv nhắc lại những kỹ thuật vừa kiểm tra

1 lần

65-70
-Yêu cầu học sinh luyện tập tích cực dưới sự hướng dẫn của giáo viên
-Giáo viên nhắc lại những điểm cần lưu ý
-Kiểm tra: Yêu cầu học sinh ổn định và nghiêm túc trong quá trình kiểm tra
-Chạy 80m -Bật xa tại chỗ
Mức
Nam
Nữ
Mức
Nam
Nữ
Đạt
12,8s
14,8s
Đạt
205cm
160cm
Khá
12,2s
14,0s
Khá
215cm
170cm
Giỏi
11,6s
13,5s
Giỏi
225cm
180cm
-Chạy 1500m (nam) và 500m (nữ)
Mức
Nam
Nữ
Đạt
4’5”
2’4”
Khá
3’50”
2’2”
Giỏi
3’40”
1’50”

-Giáo viên nhận xét buổi kiểm tra
-Giáo viên chia lớp làm hai nhóm luyện tập
-Giáo viên quan sát và động viên học sinh luyện tập tích cực
-Đội hình lớp tập trung nghe giáo viên phổ biến 
-Đội hình kiểm tra chạy 80m
-Đội hình kiểm tra bật xa tại chỗ
-Đội hình chạy 1500m và 500m quanh sân trường
-Học sinh tập trung rút kinh nghiệm
-Gv nhắc lại những mặt được và chưa được trong quá trình kiểm tra
III.Phần kết thúc:
-Tập trung lớp và làm một số động tác thả lỏng
-Gv nhận xét buổi học
-Ra nội dung tập luyện ở nhà

2lần x 8nhịp

 5 ph

-Yêu cầu học sinh thả lỏng tích cực, đúng kỹ thuật động tác.
+Vươn thở
+Thả lỏng 2 tay
+Thả lỏng chân
-Gv nhận xét ưu khuyết điểm của buổi tập, nhắc nhở học sinh tập luyện thêm ở nhà
-Đội hình lớp tập trung thả lỏng và nghe gv nhận xét sau khi kết thúc buổi học.




 

Rút kinh nghiệm tiết dạy: ..........................................................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
	Phú lộc, ngày tháng năm 2017
 Tổ trưởng
 Nguyễn Minh Tường
Tài liệu đính kèm:
giao_an_mon_the_duc_lop_11_chuong_trinh_ca_nam_truong_thpt_v.docx